Chữa đau lưng cho bà bầu

Phụ nữ trong thời kì mang thai cũng được xem là đối tượng dễ mắc bệnh đau lưng nhất, do đó chữa đau lưng cho bà bầu là điều vô cùng quan trọng để mẹ bầu luôn có sức khỏe và tâm lý thoải mái nhất để nuôi dưỡng thai nhi. 

Phụ nữ mang thai thường bị đau lưng nhiều nhất ở 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kì, sau đây là một vài phương pháp chữa đau lưng cho bà bầu các bạn nên chú ý:

1. Tập thể dục nhẹ nhàng

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu luôn được khuyến khích tập các bài tập nhẹ nhàng để tăng sức mạnh và độ dẻo dai cho cơ thể. Những bài tập dành cho vùng lưng, bụng và xương chậu sẽ giúp bạn hạn chế tối đa được cơn đau lưng.

Chữa đau lưng cho bà bầu

Bạn cần chú ý đến tư thế tập. Khi mang thai, trọng tâm của cơ thể sẽ dồn về phía trước. Lúc này, tư thế thường gặp ở các bà bầu là cố gắng dồn hể cơ thể về phía sau để tạo thế cân bằng. Điều này có thể làm phần cơ ở vùng phía dưới lưng bị kéo căng, gây ra các cơn đau lưng. Do vậy, cần chỉnh sửa tư thế đúng bằng cách hạ mông xuống, kéo thẳng hai vai về phía sau và đứng thẳng, vươn người lên cao.

2. Massage thường xuyên

Mỗi buổi tối, hãy nhờ anh xã massage lưng, chân, tay hay bát cứ vùng nào bạn cảm thấy đau nhức. xoa bóp nhẹ nhàng sẽ khiến cơ thể được thoải mái, bớt đau nhức. Bạn cũng có thể đến các trung tâm massage dành riêng cho mẹ bầu để được massage một cách bài bản hơn.

Bạn nên dừng việc mát xa lại nếu bạn cảm thấy buồn nôn, choáng, không thoải mái hoặc bất kì triệu chứng nào khác. Những bà bầu mà có xu hướng hay ợ nóng thì nên nghỉ ngơi sau bữa ăn khoảng 2 giờ đồng hồ rồi mới mát xa. Những phụ nữ bị tiểu đường nên có một bữa ăn nhỏ trước khi mát xa.

3. Tư thế nằm.

Nằm trên nệm quá mềm và gối cao sẽ gây trũng vùng lưng. Để giảm đau hiệu quả, bạn nên nằm nghiêng sang trái. Có thể đặt chiếc gối giữa hai đầu gối và kê một chiếc dưới bụng. Cách này giúp tử cung không đè lên xương sống, tránh gây đau lưng sau khi ngủ.

Ngoài tư thế nằm, chị em cũng cần chú ý đến tư thế đứng, ngồi. Không nên đứng, ngồi một chỗ quá lâu. Khi ngồi nên chọn ghế có phần tựa, đặt thêm chiếc gối nhỏ phía sau lưng và gác chân lên cao một chút.

4. Hạn chế đi giầy cao gót:

Hãy tránh xa đôi giày cao gót trong thời gian mang thai. Chúng có thể gây mất thăng bằng, làm biến đổi hình dáng của bạn. Ngoài ra, khi đi giày quá cao, bạn sẽ cảm thấy không an toàn. Nếu bắt buộc phải dùng, nên chọn loại vừa phải, thường xuyên tháo giày, xoa bóp hai bàn chân.

5. Chữa đau lưng cho bà bầu từ thảo dược:

Chữa đau lưng cho bà bầu

Lá ngải cứu:

Nguyên liệu:

- Lá ngải cứu, muối hạt to, túi vải hoặc khăn mỏng.

Cách làm:

- Lá ngải cứu rửa sạch.

- Trộn lẫn muối hạt to với lá ngải cứu đã rửa sạch sau đó nướng nóng hoặc rang lên.

- Bọc lá ngải trộn muối đã nướng hoặc rang vào chiếc khăn mỏng hoặc cho vào túi vải.

- Chườm vào phần bị đau nhiều lần vào buổi tối trước khi đi ngủ.

- Thường xuyên làm hàng ngày trong hai tuần liên tiếp thì đến tháng tiếp theo sẽ không bị đau nữa.

Rượu gừng

Gừng rửa sạch đập dập rồi cho vào lọ rượu trắng, đậy nắp để khoảng 3 ngày lấy ra xoa bóp những khu vực bị đau nhức. Để hỗn hợp này đạt hiệu quả hơn, chị em nên ngâm rượu gừng lâu hơn một chút (khoảng một tháng). Chăm chỉ xoa bóp với rượu gừng mỗi buổi tối sẽ giúp mẹ bầu bớt đau lưng và ngủ ngon hơn đấy.

Với những phương pháp chữa đau lưng cho bà bầu trên đây, hi vọng rằng các bạn sẽ có một thời kì mang thai thật thoải mái vui vẻ, tránh xa được căn bệnh đau lưng.

Xem chi tiết

Đau lưng mỏi gối

Đau lưng mỏi gối là bệnh thường thấy ở lứa tuổi đã cao, tuy nhiên do công việc cũng như áp lực cuộc sống gia đình mà lứa tuổi mắc phải bệnh còn ở độ tuổi trung niên, chủ yếu ở người làm văn phòng. Bệnh tuy không nguy hiểm, nhưng lại là gây ra cảm giác đau nhức rất khó chịu, và nó ảnh hưởng đến công việc cũng như sinh hoạt hằng ngày của người bệnh. 

Nguyên nhân và triệu chứng đau lưng mỏi gối:

- Đau lưng mỏi gối chủ yếu là do ít vận động, ngồi sai tư thế, áp lực công việc, ngoài ra nếu bạn vận động không đúng cách hoặc mang vác các vật nặng, nằm không đúng quy cách…. cũng rất dễ dẫn đến chứng đau lưng mỏi gối.

- Đau phần trên lưng: Bị đau hoặc cảm thấy khó chị ở phần xương dẹt của vai, hoặc xung quanh lồng ngực. Nó xuất hiện hầu hết là do sự kích thích của cơ, đau các khớp ở lưng, bị thương hoặc nhiễm trùng.

- Đau giữa lưng: Đau ở giữa lưng được hiểu như đau dọc theo giữa xương sống, khu vực xung quanh ngực. Chứng bệnh này bị gây ra bởi chấn thương thể thao, vận động sai tư thế, viêm khớp, bệnh, hoặc bị căng cơ.

- Đau ở phía dưới của lưng (đau thắt lưng) : Đây là chứng đau phổ biến nhất, Cơn đau xuất hiện ở vùng thấp nhất của xương sống, khu vực thắt lưng. Trong số các bệnh nhân mà chúng tôi thăm dò, chứng đau thắt lưng là bệnh phổ biến nhất đối với họ trong số tất cả các bệnh nhân đã tham gia. 

Cách chữa đau lưng mỏi gối:

- Bạn cần phải nằm nghỉ ngay tại giường, toàn thân và tâm trí đều thả lỏng.

- Có thể nhờ người khác hoặc tự mình lấy dầu nóng xoa vào vùng thắt lưng rồi dùng lòng hai bàn tay xát dọc hai bên cột sống theo chiều lên xuống trong 1 phút, sao cho vùng da nóng lên là được.

- Chữa đau lưng mỏi gối bằng chanh: Dùng 2 quả chanh ta rửa sạch, đặt lên vỉ than, nướng cháy khoảng 10 phút. Vắt cả nước, tinh dầu vào 650ml nước; sắc chung với 12gr câu kỷ tử, 15gr thục địa, 20gr củ mài (hoài sơn), 8gr sa sâm, 10gr mẫu đơn bì, 12gr thạch hộc, 20gr sơn thù. Còn 150ml, chia làm 3 phần uống trong 15 ngày.

- Lá đinh lăng là 1 thực phẩm giúp ích rất lớn trong việc chữa đau lưng mỏi gối ở nam giới. Dùng thân cành đinh lăng 20 – 30g, sắc lấy nước chia 3 lần uống trong ngày. Có thể phối hợp cả rễ cây xấu hổ, cúc tần và cam thảo dây.

- Chữa đau lưng mỏi gối, hoa mắt bằng cá trê:

Cá trê 2 con nhỏ khoảng 400g, hồng hoa 12g, bột đậu đen 120g, trần bì 30g. Cá làm thịt theo cách trên, hồng hoa, trần bì cho vào túi vải mỏng buộc kín, thả vào nồi 400ml nước xương cá đun nhỏ lửa. Khi sôi kỹ cho bột đậu đen quấy đều, khi chín cho tiếp thịt cá vào quấy sôi là được. Ăn mỗi ngày 3 lần, trong 10 ngày.

Lưu ý, bài thuốc này phụ nữ có thai không dùng.

Nếu các bạn muốn tránh xa triệu chứng đau lưng mỏi gối thì hãy thực hiện theo những phương pháp chúng tôi giới thiệu trên đây nhé. 

Xem chi tiết

Đau lưng bên phải là bệnh gì

Đau lưng bên phải là bệnh gì? nguyên nhân và cách điều trị ra sao? chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu vấn đề này trong bài viết ngày hôm nay nhé. 

Nguyên nhân gây đau lưng bên phải:

- Viêm ruột thừa: Đau thắt lưng bên phải là một trong những vấn đề đáng được quan tâm vì nó có thể là dấu hiệu của một căn bệnh chết người – viêm ruột thừa. Khi người bệnh bị đau thắt lưng bên phải do viêm ruột thừa thường bắt đầu với biểu hiện đau âm ỉ ở vùng thắt lưng bên phải hoặc gần bụng, rồi sau đó đau nặng dần thêm cho đến lúc không thể chịu đựng được đi kèm với sốt và buồn nôn.

Đau lưng bên phải là bệnh gì

- Một nguyên nhân khác dẫn đến đau lưng bên phải đó là căn bệnh thoát vị đĩa đệm. Đĩa đệm là một bộ phận giảm xóc cho cơ thể, cấu thành bởi các nhân lỏng bên trong và được bao bọc bởi các bao xơ bên ngoài . Khi nhân lỏng của đĩa đệm phải chịu nhiều áp lực nó sẽ nhô ra gây ra đau tập trung ở vùng thắt lưng, rồi lan ra các phần khác của cơ thể. Căn bệnh thoát vị đĩa đệm cần những biện pháp điều trị đặc biệt và kịp thời nếu không nó sẽ cực kỳ khó chữa gây nhiều tác hại đến sức khỏe và cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.

- Bệnh sỏi thận. Khi căn bệnh mới bắt đầu, bệnh nhân chỉ cảm thấy đau âm ỉ nhưng khi bệnh nặng dần sẽ đau sang cả vùng thắt lưng phải, thắt lưng trái xuống tận háng và các bộ phận khác.

- Đau lưng bên phải di hội chứng ruột dễ bị kích thích (IBS), một căn bệnh gây ra đau lan tỏa và mập mờ. Người mắc bệnh này thường cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn, sưng phồng và trung tiện. Ngoài ra bệnh nhân còn có thể bị táo bón hoặc tiêu chảy nhưng ở mức độ nhẹ.

Cách chữa trị bệnh đau lưng bên phải: Một khi đã trả lời được câu hỏi đau lưng bên phải là bệnh gì? chúng ta sẽ có cách phòng và chữa trị. Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một số phương pháp phòng và chữa trị đau lưng bên phải như sau:

- Bệnh nhân khi có những triệu chứng của bệnh viêm ruột thừa thì cần phải đến ngay bệnh viện để được bác sỹ chẩn đoán và chữa trị kịp thời.

Đau lưng bên phải là bệnh gì

- Một phương pháp để giảm bớt căn bệnh nhiễm trùng tiết niệu đó là uống khoảng 10 đến 12 cốc nước mỗi ngày. Tuyệt đối tránh bia, rượu, cà phê, chất ngọt tổng hợp và thức ăn cay. Ngoài ra còn phải tránh quan hệ tình dục trong thời gian này, tránh lây bệnh cho người khác.

- Để căn bệnh sỏi thận tránh trở nên trầm trọng và giúp ích trong quá trình điều trị bạn nên uống 2.5 lít nước mỗi ngày và tránh ăn nhiều đồ ăn mặn, chứa nhiều muối, đạm và nitơ

- Để đối phó với vấn đề của hội chứng ruột dễ bị kích thích bạn cần nghỉ ngơi và không quên tập luyện các bài tập thể dục như đi bộ, ăn thức ăn giàu chất xơ và uống nhiều nước, tránh thức ăn nhiều chất béo.

- Các bạn cũng nên phòng bệnh bằng cách ăn uống, ngủ nghỉ điều độ, tập luyện thể dục thường xuyên... và đi khám bệnh ít nhất 2 lần/năm để có thể phát hiện bệnh sớm nhất.

Trên đây là những thông tin cụ thể trả lời cho câu hỏi đau lưng bên phải là bệnh gì? Hi vọng rằng với những kiến thức ít ỏi này các bạn đã có thêm nhiều hiểu biết để chăm sóc sức khỏe xương khớp của mình rồi.

Xem chi tiết

Đau bụng dưới bên phải

Đau bụng là triệu chứng thường gặp, chúng có thể xuất hiện đơn lẻ hoặc đi kèm với nhiều dấu hiệu khác. Bạn có thể chẩn đoán bệnh thông qua vị trí đau ở đâu. Triệu chứng đau bụng dưới bên phải là biểu hiện của bệnh gì, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu. 

Nguyên nhân đau bụng dưới bên phải:

Những triệu chứng này thường hay gặp ở phụ nữ, khi phụ nữ đau bụng dưới, thì không phải lúc nào cũng liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt mà còn do nhiều nguyên nhân khác, có thể là triệu chứng của nhiều bệnh. Đó là các chứng bệnh cục bộ vùng khung chậu trong, một số không liên quan đến cơ quan sinh dục nhưng nhiều khi cũng gây khó chịu cho phụ nữ.

- Viêm ruột thừa: nếu bạn thấy đau hố chậu phải, dù đau nhiều hay ít, dù sốt hay không, bạn cũng nên đi khám ngay.

- Viêm bàng quang: Triệu chứng thường thấy là đau dữ dội vùng xương mu nhưng không đặc trưng, nhất là không nóng rát khi tiểu tiện. Cũng có một số triệu chứng khác như: thường xuyên buồn đi tiểu, có những cơn đau gay gắt lúc đi vệ sinh kèm theo nóng rát hoặc nước tiểu đục, có mủ, đôi khi có máu, hôi.

- Chửa ngoài dạ con: Thường xuất hiện ở một bên buồng trứng hoặc ở ruột non với các triệu chứng đau nhiều ở một bên bụng dưới và chảy máu. Có thể xuất hiện đau dữ dội và cảm giác khó ở.

- U nang buồng trứng: Khi thấy xuất hiện đau một bên bụng dưới và có rối loạn kinh nguyệt, u càng to thì nguy cơ xoắn buồng trứng và ống dẫn trứng càng lớn. U nang buồng trứng thường được phát hiện lúc khám phụ khoa: thăm dò âm đạo kết hợp nắn bụng, thường là u chức năng, tức là do nội tiết tố bất thường liên quan tới vòng kinh. 

- Viêm ống dẫn trứng: thường biểu hiện bằng các cơn đau vùng chậu, đau tăng lên lúc giao hợp, chảy máu giữa các vòng kinh, sốt và có khí hư.

- Bệnh tim mạch: Chỉ cần giãn tĩnh mạch âm hộ hoặc một sự dị thường của sự tuần hoàn nhất là ở vùng buồng trứng gây ra xung huyết khung chậu là đã có thể gây ra những cơn đau bụng dưới.

- Các tổn thương sau phẫu thuật.

Cách khắc phục đau bụng dưới bên phải:

- Khi phát hiện các triệu chứng như viêm ruột thừa, bạn không nên dùng kháng sinh hay bất kỳ thuốc giảm đau nào khác một cách tuỳ tiện, vì việc đó sẽ làm giảm khả năng phát hiện triệu chứng bệnh viêm ruột thừa.

- Sử dụng phẫu thuật trong các trường hợp bệnh còn lại để chữa trị triệt để

- Thường xuyên đi thăm khám để được phát hiện sớm và kịp thời

- Đi khám bác sỹ ngay nếu bạn có các triệu chứng như trên.

Đau bụng dưới bên phải đôi khi nó chỉ là triệu chứng bình thường ở phụ nữ như trong thời kì hành kinh, nhưng trong một vài trường hợp nào đó, nó lại là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh nguy hiểm. Do đó các bạn cần lưu ý để có được những chẩn đoán chính xác nhất.

Xem chi tiết

Đau lưng dưới bên phải

Bệnh đau lưng có rất nhiều dạng như: đau ngang thắt lưng, đau lưng trên, đau vùng lưng giữa... trong đó đau lưng dưới bên phải được coi là một trong những dạng dễ mắc phải.

Nguyên nhân gây nên đau lưng dưới bên phải:

Đau lưng dưới hay còn được gọi là đau vùng thắt lưng, là đau ngang lưng quần, đau có thể khu trú một nơi ở giữa cột sống hoặc đau ở các điểm cạnh cột sống thắt lưng, hai bên đường giữa. Đau lưng dưới bên phải là đau ở thắt lưng bên phải của lưng.

Nguyên nhân gây nên triệu chứng này gồm có:

- Đau thắt lưng bên phải có thể được gây ra do bị nhiễm trùng tiết niệu (UTI), tiểu tiện ra máu, nước tiểu màu vàng, nặng mùi hoặc cảm giác nóng ran trong quá trình tiểu tiện.

- Đau lưng dưới bên phải xảy ra thình lình, dần dần hoặc dữ dội sau khi khiêng, nhấc vật nặng trong tư thế cúi lưng hay trong các tư thế sai khác khiến ngay sau khi khiêng người bệnh không đứng thẳng người lên được, phải đi đứng lom khom.

- Do viêm ruột thừa: Khi người bệnh bị đau thắt lưng bên phải do viêm ruột thừa thường bắt đầu với biểu hiện đau âm ỉ ở vùng thắt lưng bên phải hoặc gần bụng, rồi sau đó đau nặng dần thêm cho đến lúc không thể chịu đựng được đi kèm với sốt và buồn nôn.

- Đau do bệnh thoát vị đĩa đệm

- Đau lưng dưới bên phải cũng có thể là dấu hiệu của căn bệnh sỏi thận: Khi căn bệnh mới bắt đầu, bệnh nhân chỉ cảm thấy đau âm ỉ nhưng khi bệnh nặng dần sẽ đau sang cả vùng thắt lưng phải , thắt lưng trái xuống tận háng và các bộ phận khác.

Những bài tập yoga chữa đau lưng dưới bên phải:

Động tác 1: Hít thở nhẹ nhàng. Nâng xương ức và mở rộng lồng ngực. Bám chặt hai bàn chân trên đất, thót bụng vào, kéo giãn hai chân và thân người về phía trên.Đứng thẳng, hai bàn chân sát nhau, hai bàn tay buông dọc và úp vào hai bên thân.

Động tác 2: Hai tay thẳng và xuôi xuống hai bên hông. Hít vào. Dang hai chân ra xa vừa tầm đồng thời đưa hai tay song song với mặt đất,hai bàn tay úp xuống. Quây bàn chân phải ra ngoài. Gót chân phải ngang hàng với bàn chân trái. Thở ra khi nghiêng mình sang bên phải. Hai tay thẳng hàng. Hít vào khi kéo giãn nách. Thở ra khi quay đầu nhìn bàn tay trái. Trở về vị trí cũ. Tập lại với phía bên kia.

Ngoài tác dụng giảm đau lưng dưới, tập luyện thường xuyên thế này còn giúp giảm mỡ ở eo.

Động tác 3:

Ngồi khoanh chân, giữ lưng và cổ thẳng, tay đặt phía trước.

Hai bàn tay ôm lấy đầu gối, thả tay xuống từ từ cho đến khi ngực gần chạm chân. Gót chân không được nhấc lên.

Hít vào khi thẳng người lên, tay thả khỏi đùi và đầu gối tự nâng lên.

Làm đi làm lại như thế từ 20-30 lần. Khi thực hiện động tác, mắt nhắm lại và chỉ mở ra khi động tác kết thúc.

Động tác 4:

Nằm sấp trên mặt đất. Hai chân chụm lại. Hai tay xuôi xuống vai. Hai bàn tay úp xuống. Để trán chạm đất. Hít vào. Nhấc đầu lên từ từ. Chống hai tay và ưỡn người ra sau. Co hai khuỷu tay lại. Thở hết hơi ra. Từ từ đưa người xuống, trở lại bước đầu tiên.

Thế này kích thích tiêu hóa, tăng cường sự lưu thông khí huyết ở lưng, hông, cổ.

Động tác 5: Quỳ gối. Hai chân và bàn chân chạm nhau. Chống hai tay lên hông. Hít vào và ngửa đầu ra sau. Thở ra đồng thời đưa một tay xuống gót chân. Kéo giãn người ra sau. Hít vào và kéo thẳng lưng lại. Tập lại với tay bên kia.

Đau lưng dưới bên phải tuy là triệu chứng của một vài bệnh lý nguy hiểm, tuy nhiên, nếu các bạn biết cách phòng tránh ngay từ bây giờ bằng các bài tập yoga trên thì chắc chắn bệnh đau lưng sẽ không có cơ hội ghé thăm bạn đâu.

Xem chi tiết